Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2024
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74,3 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1808 kcal
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Fett: 61,30g | Eiw: 152,32g | Kohlh: 159,43g.
Frühstück: Hacendado Guacamole, Café con Leche Descremada, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Milbona Queso Emmental Rallado, Serrano Jamón Serrano. Mittagessen: Hacendado Guacamole, Aldi Carne Picada de Cerdo, Carrefour Macarrones Tricolor, Ternera. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2196 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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