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Muy buena semana, he entrenado con intensidad, he aumentado mi fuerza en varios ejercicios y en general me encuentro genial. He aumentado mi peso pero estoy casi seguro que es efecto de la retención de líquidos causada por la creatina. En fin, la próxima semana voy a hacer un "cese de dieta" para darme un respiro y reactivar el metabolismo, por lo que cogeré algo más de peso y según como avance decidiré lo que hacer las semanas siguientes.
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52,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 59,89g | Eiw: 135,04g | Kohlh: 125,32g.
Frühstück: Campofrío Pechuga de Pavo, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Huevo, Zespri Kiwi Sungold. Mittagessen: Salsa de tomate casera, Crema de calabacín casera, Bimbo Pitta, Pan de Pita, Pechuga de Pollo a la Plancha, Président Rulo de Cabra Sainte Maure. Abendessen: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Pascual Claras, Crema de calabacín casera, Flor de Burgos Yogur Natural 2%, Pastoret Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Sonstiges: Espinacas, Gelatina bolero, Carrefour Nueces Peladas, Pastoret Queso Fresco Batido 0%, Flor de Burgos Yogur Natural 2%, Manzanas Fuji, Bolero Drinks Bolero Clásico, Aceite de Oliva Extra Virgen. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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