|
Dün günü 1000 kalori ile kapatmış olmamın karşılığı olarak 76 kiloyu gördüm. Geçtiğimiz bir hafta boyunca aslında hergün 76,5 ve üzeri çıkmıştım. Bu hafta daha iyi bir sonuç görürüm umarım 🤞🏻
|
76 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1281 kcal
|
Fett: 69,35g | Eiw: 58,75g | Kohlh: 115,76g.
Frühstück: Tam Yağlı Süt, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Tahin Pekmez, Mozzarella Peyniri, Superfresh Soğan Halkası , Beyaz Ekmek. Abendessen: McDonald's Double Cheeseburger, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|