Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2024
|
75,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2383 kcal
|
Fett: 59,27g | Eiw: 191,72g | Kohlh: 275,74g.
Frühstück: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Cuties Mandarin Orange, Strawberries, Coffee. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Tostitos Simply Organic Blue Corn Tortilla Chips. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Hiland Vanilla Light Ice Cream. mehr...
|
|
3026 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|