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-4.9 за 7 дней
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145,9 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 46,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 37,48g | Eiw: 111,35g | Kohlh: 107,38g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Голубика, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%, Простой Йогурт (Обезжиренный), Малина (Несладкая, Замороженная). Mittagessen: Гречка с Овощами, Куриная Грудка с Овощами. Abendessen: Говядина Варено-Копченая, Запеченные или Жареные Креветки, Макси Фасоль Стручковая Отварная . mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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artarik030's Gewichtsverlauf
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