Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2024
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76,6 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2186 kcal
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Fett: 58,76g | Eiw: 162,22g | Kohlh: 255,20g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Hunt's Crushed Tomatoes, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, HEB Parmesan, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Pound Cake, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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