Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2015
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68,6 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4227 kcal
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Fett: 277,07g | Eiw: 133,88g | Kohlh: 278,33g.
Frühstück: Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Chicken Drumstick, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Roasted Vegetables, French Rolls, Woolworths Smoked Snoek Pate, SPAR Malva Pudding. Abendessen: Roti, Red Bull Energy Drink (Can), Yum Yum Crunchy Peanut Butter, Monster Absolutely Zero, Future Life Crunch, Monster Absolutely Zero. Snacks/Sonstiges: Red Bull Energy Drink Sugar Free, Monster The Doctor, Safari Just Fruit Peach, PVM Energy Bar Chocolate. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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