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22.04.2024... pazartesi.. saat 08:30.. 16 nisandan beri 6 gün kötü beslendim ve 2 kg aldım.. hemen disiplinli şekilde spor ve beslenme formuna geri dönüş yapıyorum..
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119,4 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 88,95g | Eiw: 156,14g | Kohlh: 46,97g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Mittagessen: Dardanel Ekonomik. Abendessen: Polonez Zeytinyağlı Kekikli Hindi Füme Eti, Supplementler Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Bizim Mutfak Domates Çorbası, Mercimek Çorbası, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Berkan_Kayaalti's Gewichtsverlauf
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