Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2024
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2221 kcal
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Fett: 64,24g | Eiw: 226,75g | Kohlh: 185,60g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier. Abendessen: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Chicken Breast, KFC Corn on the Cob. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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3045 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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