Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2024
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73,9 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 59,71g | Eiw: 173,19g | Kohlh: 176,69g.
Frühstück: Universal Amino 3001, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %45 Koyun Sütü, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti. Mittagessen: Migros Muz, Basmati Pilav, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Migros Muz, LAVI Böğürtlen, Yumurta (Bütün), Badem Ezmesi, Proteinocean Protein Tozu, Pirinç Unu, Fındık. Snacks/Sonstiges: Kahve, Suda Vitamin Cla Maxx, Komili Zeytin Yağı. mehr...
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2843 kcal
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Bewegung:
Günlük adım - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Cardio - 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Oguzzhank's Gewichtsverlauf
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