Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2024
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 60,62g | Eiw: 132,56g | Kohlh: 330,10g.
Frühstück: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Coffee. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Strawberries . Abendessen: Rachel's Kettle Chips, Fresh Express Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage, Hamburger or Hotdog Rolls, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 32 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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