Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2024
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2347 kcal
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Fett: 75,12g | Eiw: 186,47g | Kohlh: 228,65g.
Frühstück: 7-11 中杯冰美式, 統一 統一AB無加糖優酪乳, Myprotein Breakfast banana & strawberry, 全聯 香蕉. Mittagessen: 21世紀 香草手撕雞高麗菜飯. Abendessen: 蒸蛋, 豆腐, 十全 菊鶴信州味噌, Myprotein 窈窕乳清蛋白粉, 花椰菜, 鮭魚, 美味堂 早安夯烤地瓜, 玉米筍. Snacks/Sonstiges: 羊奶, 雞蛋, 番茄, 博客 蒜香黑胡椒雞胸肉, Myprotein 窈窕乳清蛋白粉. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Cardio - 5 Minuten, 重訓 - 35 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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mark82123pun's Gewichtsverlauf
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