Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2015
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64 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 42,53g | Eiw: 47,96g | Kohlh: 238,17g.
Frühstück: Nestlé Yogurt Griego. Mittagessen: La Costeña Frijoles Bayos Enteros, Tortillas de Harina. Abendessen: Nuggets de Pollo, Nestlé Cereal Fitness, Nutrileche Leche. Snacks/Sonstiges: Naranjas, Melón. mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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