Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2024
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77,0 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2107 kcal
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Fett: 49,54g | Eiw: 122,75g | Kohlh: 299,74g.
Frühstück: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Strawberries. Abendessen: Carrots, Balsamic Vinegar, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Pork Shoulder (Whole, Lean Only, Cooked, Roasted), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2864 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 29 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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