Heanni81's Notizen, 25 Apr 24

Vähän kärsimätön olo päästä takaisin 7:lla alkaviin lukemiin, vaikka periaatteessa luvuilla ei väliä. Silti se vaan kummasti tsemppaa pienikin lasku 😅

80,8 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 10,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1652 kcal

Fett: 63,17g | Eiw: 119,90g | Kohlh: 147,16g.   Frühstück: Banaanit, Mangot, Mansikat, Valio Banaani Jogurtti, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Maitokahvi. Mittagessen: Pirkka Rapea Valkosipuli Chili-Seesamiöljyssä, Rainbow Wokvihannekset, Katkarapu, Raejuusto (Rasvaton), Cashewpähkinät, Mama Katkaravun Makuinen Nuudeli. Abendessen: Mustikkamuffinssit, Oivariini Herkku, Vaasan Koulunäkki Maukas, Saarioinen Makea Salaattikastike, Järvikylä Ruustinnan Salaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Milbona Feta, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Snacks/Sonstiges: Omenat, Oivariini Herkku, HK Kalkkunaleike, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ohut Kauraherkku, Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Peanut. mehr...

2586 kcal

Bewegung: Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...