Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2024
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60,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1005 kcal
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Fett: 35,03g | Eiw: 77,42g | Kohlh: 104,28g.
Frühstück: Maçãs Gala, Molico Leite Desnatado, A Granel Farelo de Aveia. Mittagessen: Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Abendessen: Carne de Panela, Chicória, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Gala, Molico Iogurte Light, Caqui. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Laufband - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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RePatricio09's Gewichtsverlauf
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