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4/19體脂37%，高內臟脂肪，目標是14%增肌減脂
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2105 kcal
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Fett: 65,64g | Eiw: 171,01g | Kohlh: 203,32g.
Frühstück: 7-11 中杯冰美式, 統一 統一AB無加糖優酪乳, 全聯 香蕉, Myprotein Breakfast banana & strawberry. Mittagessen: 21世紀 香草手撕雞高麗菜飯. Abendessen: 香菇雞湯, 玉米筍, 美味堂 早安夯烤地瓜, 鮭魚, 櫛瓜, 美味堂 藜麥毛豆, Myprotein 窈窕乳清蛋白粉. Snacks/Sonstiges: Myprotein 窈窕乳清蛋白粉. mehr...
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konstantes Gewicht
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mark82123pun's Gewichtsverlauf
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