Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2024
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76,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2567 kcal
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Fett: 101,71g | Eiw: 120,61g | Kohlh: 267,22g.
Frühstück: AH Groene Kiwi, AH Zaans Volkoren, AH Roomboter Ongezouten, Wester Rietsuiker, AH Aardbeienjam Minder Suiker, Nutella Hazelnootpasta, Gekookt Ei. Mittagessen: Aardbeien, AH Pitloze Witte Druiven, Vers Geperst Sinaasappelsap, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Smaakt Haverzemelen, Lidl Pecannoten , Lidl Cashewnoten. Abendessen: Kipfilet, Witte Rijst (Korte Korrel, Gekookt), Jumbo Thaise Rode Curry, AH Arachide Olie, Jumbo Doperwten. Snacks/Sonstiges: Nestlé Kitkat (20.7g), Unox Tomaten Kidneybonen Soep, Hero B'tween Big Pinda Chocolade. mehr...
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2738 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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