|
А дальше-то что🤷♂️
Пошла в зал, только привыкла к тренеру за месяц, а он переезжает срочно.
Да и советы его подозрительно не компетентный...
Говорит питаться на 1200-1500
Приложение насчитало 1800 (я в этом районе и питаюсь)
На что теперь ориентироваться, если худеть не нужно, нужна подтянутая форма?
Вес 59
Рост 177
37 лет
|
58,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1120 kcal
|
Fett: 55,94g | Eiw: 69,49g | Kohlh: 85,24g.
Frühstück: Чай с Молоком, Омлет с Молоком, Сырники Диетические, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Сливочное Масло, Багет. Mittagessen: Картошка Вареная, Вареное Яйцо, Магнит Морковь Вареная, Укроп, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Соленые Огурцы с Укропом, Язык Говяжий Отварной. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|