|
Прошло 3 месяца с тех пор,как я снова начала путь похудения (и на этот раз точно не отступлю💪). Итог: -10,7 за этот период. Что изменилось во мне: я стала более уверенней, более счастливой,я с удовольствием меняю гардероб и не плачу в магазине,что всё мне не подходит и сидит ужасно. Я радуюсь своему отражению в зеркале, я радуюсь тому,что вещи, которые я надевала до двух беременностей, теперь сидят на мне идеально. Почти 6 лет я была с лишним весом и не могла ничего изменить. Я много раз начинала попытки похудеть и быстро срывалась. Вес мог уйти максимум на 3-4 кг, затем стремительно возвращался обратно,а порой ещё и с бо́льшей прибавкой. Теперь я понимаю,почему так происходило: ни одно похудение не будет эффективным,пока проблема остаётся в голове. Мой набор веса был связан со стрессом и депрессивным состоянием. И пока я не стала работать над этим,пока я не стала потихоньку уходить от этого - ничего не менялось. И только после этого я пришла и к тому,что больше в таком весе я не могу и не хочу быть. Мой максимальный вес был в 2021 и составлял 75,4. И это был сложный для меня в психологическом плане период. Затем 5 кг ушли постепенно при работе над своим состоянием (без диет, изменений питания). И вот к концу января на весах было ровно 70, а в голове решимость это исправить и большой заряд энергии для того, чтоб менять жизнь и в других сферах. Я будто спала несколько лет и пробудилась от своего кошмарного сна и теперь полна сил. На этом мой путь не закончен. В планах добраться до отметки 55-56 кг,посмотрим, смогу ли😏Но даже тот вес, который у меня есть сейчас, меня вполне устраивает. Я изменила полностью питание, это не временная диета, и теперь я в гармонии со своим телом. Не сдавайтесь, боритесь до конца, и работайте всегда прежде всего со своей головой, тогда всё получится❤️
|
59,3 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1309 kcal
|
Fett: 59,22g | Eiw: 60,79g | Kohlh: 122,76g.
Frühstück: Schwartau Wild Preiselbeeren, Milbona Joghurt 1,5%, DM Bio Kerne & Saaten Granola. Mittagessen: Alnatura Akazienhonig, Schneekoppe Dinkelmehl Vollkorn, Яйцо, Kaufland Magerquark, Linessa Frischkäsezubereitung Kräuter Light. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|