Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2024
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77,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1393 kcal
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Fett: 45,28g | Eiw: 135,39g | Kohlh: 106,86g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Freshlike Mixed Vegetables, Pork Shoulder (Whole, Lean Only, Cooked, Roasted) . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Banana Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Kroger Black Walnuts, Ice Cream. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 18 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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