|
Jee, nipinnapin uudella kymmenellä 😅
|
79,9 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 68,22g | Eiw: 87,02g | Kohlh: 134,08g.
Frühstück: Pirkka Crunchy Muromysli, Paistettu Kananmuna, Mansikat, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oivariini Herkku, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Pullapirtti Grahamsämpylä. Mittagessen: Parsakaali, Uunijuurekset, Kypsennetty Lohi, Atria Perhetilan Broileri Paneroidut Fileepalat, Raejuusto (Rasvaton), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Milbona Feta. Abendessen: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Lidl Hummus Classic, Paistettu Kananmuna, Salonen Graham Sämpylä. Snacks/Sonstiges: Pirkka Crunchy Muromysli, Kotimaista Maustamaton Jogurtti, Mansikat, Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Peanut. mehr...
|
|
2220 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
28 Apr 24 vom Mitglied: pajunkissaa
|
28 Apr 24 vom Mitglied: Jaffa68
|
Kiitos 🤗 Toki vasta alkutaipaleella matka, mutta kiva silti 😄
28 Apr 24 vom Mitglied: Heanni81
|
Pieni yhteenveto tähän vielä itselle… Kevennyksen toisena viikkona paino putosi siis yht. 1 kg. Viikko sisälsi 2 lihaskuntotreeniä ja kävelylenkkejä yht. noin 20 km. Kaloreita syöty noin 1700 per päivä. Ensi viikolla vappu ja miniloma hotellissa tuo omat haasteensa kaloreissa pysymiseen, mutta kevyemmin sitten muina päivinä, jos nyt vappuna hieman ylittyy.
28 Apr 24 vom Mitglied: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Heanni81's Gewichtsverlauf
|