Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2024
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77,4 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1969 kcal
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Fett: 41,12g | Eiw: 179,40g | Kohlh: 230,09g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Sour Dough Bread, Great Value Corn on The Cob, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Dried Black Walnuts , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Ice Cream. mehr...
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2996 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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