Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2024
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103,1 kg
Bisher verloren: 75,0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3977 kcal
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Fett: 123,10g | Eiw: 281,40g | Kohlh: 424,03g.
Frühstück: Cuscuz (Cozido), Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Manteiga (com Sal), Pão Francês, Ovo Mexido. Mittagessen: Pachá Farofa de Farinha de Milho, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Bananas, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Integral, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Italac Leite em Pó Integral. mehr...
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3547 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Sateremaue's Gewichtsverlauf
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