Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2024
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2197 kcal
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Fett: 72,11g | Eiw: 144,19g | Kohlh: 252,01g.
Frühstück: Coffee, Cuties Clementines, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Abendessen: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Sour Dough Bread, Blue Cheese, Cheddar Cheese, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Dried Black Walnuts. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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