|
Kendime koyduğum 30 günlük hedefin son 10 gününe girdik. 10 nisanda 77,15 ile başlamıştım. 20 günde 2,55 kg gitmiş. 🥰🥰 bu 10 gün içinde 3 günlük kısa bi seyahatimiz olacak umarım o zaman verdiğim kiloları almam 🫣🥲
|
74,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 73,03g | Eiw: 66,08g | Kohlh: 142,96g.
Frühstück: AH Mango Eetrijp, Decathlon Isolate Whey Protein, Bio Today Kokosmelk. Mittagessen: Süt (Tam Yağlı), Ceviz. Abendessen: Mangos, Altınkılıç Kefir, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Zeytinyağı, Migros Pırasa, Havuç. Snacks/Sonstiges: Muz, Eti Sütlü Çikolata. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|