|
-500гр и новая цифра на весах 💃🎊
питание вчера на 1570, тренеровка.
Но, самое основное, ужин был до 18 часов.
Идём дальше, до цели совсем немного 🙈🤪
|
56 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 73,31g | Eiw: 99,98g | Kohlh: 116,03g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Mittagessen: Жареное Яйцо, ВкусВилл Суп Харчо, Pretto Сыр Рикотта, Манник, Владимирский Стандарт Сардельки Докторские Стандарт, #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком. Abendessen: Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Русский Хлеб Хлеб Черный, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 2,5%, Магнит Сыр Маасдам, Манник, La Conte Батончик Вишня с Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|