Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2024
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2422 kcal
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Fett: 59,28g | Eiw: 228,15g | Kohlh: 260,69g.
Frühstück: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Cuties Clementines, Strawberries, Honey, Coffee, Publix Mixed Berries. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Hamburger or Hotdog Rolls, Balsamic Vinegar. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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3164 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 39 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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