Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2024
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 80,19g | Eiw: 164,57g | Kohlh: 203,46g.
Frühstück: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Honey, Coffee, Expo Fresh Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Strawberries, Equate Creatine Monohydrate 5G, Cuties Mandarin Orange, Cuties Clementines, Egg. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Great Value Corn on The Cob. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Dried Black Walnuts. mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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