Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2024
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2385 kcal
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Fett: 67,88g | Eiw: 153,53g | Kohlh: 300,46g.
Frühstück: Cuties Clementines, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Coffee, Publix Mixed Berries. Abendessen: Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Hamburger or Hotdog Rolls, Balsamic Vinegar. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Dried Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 47 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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