Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2024
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 72,95g | Eiw: 158,14g | Kohlh: 214,93g.
Frühstück: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Coffee, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Abendessen: Aldi 97% Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Scrambled Egg , Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Dried Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 2 Minuten, Schlafen - 21 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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