|
4.haftanın başındayız 7 kiloya veda ettik hafta sonu biraz abartı beslensem (2 gün üst üste 100gr yer fıstığı yedim) bile ketojenik diyeti hiç bozmadım harika gidiyorum önümüzdeki pazartesi hedefim 87-86,8 zorlamak olacak 💪🏻
|
87,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1175 kcal
|
Fett: 71,94g | Eiw: 108,45g | Kohlh: 17,14g.
Frühstück: Zeytinyağı, Namet Hindi Füme 7/24, Yumurta, İnceten Organik Badem Unu, Harras Dilimli Burger Peynir. Abendessen: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Proteinocean BBQ Sos, Göbek Marul. Snacks/Sonstiges: Tadım Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
keto çok zor. Tebrik ederim.
06 Mai 24 vom Mitglied: Aykız ne yiyon yine
|
Teşekkür ederim, fakat ben zor olduğunu düşünmüyorum. Çeşitli peynir türleri tüketebildiğim için sıkıcı olmuyor. Ve kan şekeri seviyelerinin hep aşağıda kalmasından dolayı canım ne tatlı ne çikolata istiyor, 3 hafta önce bağımlısı gibiydim bunların. Hatta ilk hafta normal diyet denedim ama çikolata isteğimi öldürememiştim dayanamayıp yedim bir kaç tane. Ketoda 3.haftam yaklaşık 1 ay 1 hafta daha devam etmeyi planlıyorum sonrasında normal beslenmeye başlayacağım. İlk haftayı atlatırsanız bir zorluğu kalmıyor tavsiyemdir yapın, yaptırın 🙋🏻♂️
06 Mai 24 vom Mitglied: furkanahmetvural
|
Haydi bakalım brom, devam 💪🏻
06 Mai 24 vom Mitglied: Orhanaktas34
|
Deneyip başaramadım ama tekrar denemek mümkün olur muydu? Elbette. Sanırım ben tercih etmedim. Kolaylıklar dilerim.
06 Mai 24 vom Mitglied: Aykız ne yiyon yine
|
06 Mai 24 vom Mitglied: furkanahmetvural
|
06 Mai 24 vom Mitglied: furkanahmetvural
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
furkanahmetvural's Gewichtsverlauf
|