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3000kcal Descanso
3200-3500kcal Entreno
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84,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2795 kcal
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Fett: 97,91g | Eiw: 257,10g | Kohlh: 225,57g.
Frühstück: 3 Arroyos Copos de Maiz, Star Nutrition Premium Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal). Mittagessen: Cuadril, Naranjas. Abendessen: Acelga, Canale Fideos Coditos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cuadril. Snacks/Sonstiges: 3 Arroyos Copos de Maiz, Star Nutrition Premium Whey Protein, Cacahuates sin Sal Secos Tostados. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Madbaires's Gewichtsverlauf
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