Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2024
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2575 kcal
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Fett: 90,72g | Eiw: 197,37g | Kohlh: 247,01g.
Frühstück: GoAL 分離乳清蛋白-深韻鐵觀音奶茶, 7-11 中杯冰美式, 統一 統一AB無加糖優酪乳, 全聯 香蕉, 全聯 A級冷凍藍莓, 杏仁. Mittagessen: 21世紀 香草手撕雞高麗菜飯. Nachmittagstee: 星巴克 (Starbucks) 特選馥郁那堤(特大杯). Abendessen: 芹菜, 糯玉米, 蒸蛋, 美味堂 藜麥毛豆, 玉米筍, 櫛瓜, 鯖魚, Myprotein Diet Protein Blend Brownie. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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2072 kcal
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Bewegung:
重訓 - 20 Minuten, Ruhen - 19 Stunden, Schlafen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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mark82123pun's Gewichtsverlauf
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