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😞🤷 , no lo entiendo! A partir de hoy, controlando cualquier detalle 💪
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1096 kcal
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Fett: 60,40g | Eiw: 52,70g | Kohlh: 92,85g.
Frühstück: Té Verde, Crema de Cacahuate, Plátano. Mittagessen: Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Cebollas, Zanahoria, Patata Cruda, Hacendado Lentejas Cocidas. Abendessen: Kiwi, Naranjas, Nueces, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta, Tomates, Pepino, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Snacks/Sonstiges: Crema de Cacahuate, Lindt Chocolate 100%, Leche Semidesnatada. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Hola, debes controlar muy bien la cantidad de pan y de aceite que comes, yo antes estaba comiendo 4 rebanadas al día, ahora solo puedo comer 1 al desayuno. Mucho animo 💪
07 Mai 24 vom Mitglied: KatyArZu
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Muchas gracias Katy por escribir y por compartir tu conocimiento y experiencia.
Totalmente de acuerdo, y justo pensé en reducir el consumo de pan, arroz, y pasta! A seguir, y mejorando el enfoque :).
07 Mai 24 vom Mitglied: raha7
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