yasmii.ama.yorgun's Notizen, 08 Mai 24

Lütfen moralinizi bozmayın. Profilinizi inceledim ve geçmişte verdiğiniz kiloları gördüm hepimiz insanız ve çeşitli dönemlerde kilo alıp veririz. Yaşadığınız çok normal, ufak adımlarla tekrar başlayabilirsiniz. Bir anda ben diyete giriyorum diye yeme düzeninizi değiştirmeyin, size zarar verdiğini düşündüğünüz besinleri hafif hafif çıkarın. Vaktiniz olursa günlük yürüyüşe çıkabilirsiniz yani basit 40dk lık yürüyüş bile 1 ay geçmeden kendinizi daha iyi hissetmeye başlamanıza yardımcı olabilir ya da sabah kalkınca evde hafif egzersizler yapabilirsiniz 🧚🏻‍♀️💗 

Evet haklısınız ben de aynı sizin gibi hissettim... 66 kg dan 92 ye kadar çıktım... Tükenmişlik sendromu mu dersin... Sürmenaj mı dersin... Ne dersek diyelim aldık ama vereceğiz... Bundan 25 gün kadar öncesi dur dedim... Şükür durdum... Siz de o gücü İnşallah bulacaksınız... 🙏 

Hepimizin bu kilo verme serüveninde zor durumlarla karşılaşıyor tekrar tekrar defalarca başlayıp yikiliyoruz sağlık problemi olmadığı surecede üzülme bende uğraşıyorum kilo verdim tam düzelecek derken insülin direnci yıktı beni şekerim dusuyo yiyorum acıkıyorum doktor doktor gidiyorum pes etmemek için merak etme herkez aynı dönemlere giriyo tek sen değilsin her dönüşünde başlangıcında daha bilinçli ve kendini tanıyor olacaksın o yüzden şanslısın daha emin kararlı ne yapacağını biliyor olarak devam edersin hiç birseyi kafana takma kendin için kimse için değil nasıl mutluysan öyle olması gerekli