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Ça fait 2 semaines que je fais le yoyo.. pourquoi ?
Avant j'arrivais à perdre du poids, mais ensuite jai vu que moins manger diminie la perte de graisse durant l'effort physique, qu'il faut plus de protéines...
Depuis mon poids fait le yoyo, j'achète des trucs comme du beurre de cacahuetes et autres, mais pour 10g de prot, je prend aussi 500 kcal, alors forcément..
Que dois-je faire ? Retourner à lon ancien régime, certes efficace mais peut-être pas sur le long terme, et qui ne contenait pas assez de calories pour que mes séances de sport soient productives ?..
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50,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 46,02g | Eiw: 51,21g | Kohlh: 116,62g.
Frühstück: Babybel Mini Babybel, Oeuf sur le Plat, Sucre, Candia Lait Viva. Mittagessen: Nestlé Flanby, Auchan Comté, Mayonnaise, McCain Frites Surgelées , Père Dodu Escalope Cordon Bleu de Dinde. Abendessen: Clémentines, Saint Eloi Velouté de Légumes. Snacks/Sonstiges: Innocent Super Smoothie Antioxydant, Sucre, Lipton Thé Noir. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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