수면 1시 반~7시 반 변 X
개인운동 가서 가슴 운동이랑 하체 운동
힙 어브덕션 머신 올라타서 가슴운동 푸쉬업 브이 스쿼트 유산소
어제오늘 고관절이 찝혀서 걸을 때 왼쪽 무릎 안쪽 아래랑 가끔 오른쪽 무릎 밑이 아팠는데 신기하게도 브이 스쿼트 하니까 찝힌게 풀려서 걸을 때 괜찮았다 원래는 무릎 아프니까 유산소 30분만 타려다 50분 탔다!! 👍🏻
|
64 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
SEONFLOWER's Gewichtsverlauf
|