19daniel88's Notizen, 28 Apr 24

Wochenschnitt 87,3 kg (+-0kg)
Schnitt 5450kcal (+30)
Steps 64270
0x Rest Day

Erhöhung +50kcal
Vortag: + Steps/ +100kcal
Nach🍕

87,4 kg Bisher verloren: 1,6 kg.    Still to go: 4,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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5451 kcal

Fett: 98,14g | Eiw: 246,81g | Kohlh: 878,05g.   Frühstück: Evo Sports Fuel Evobar, Myprotein Omega 3. Mittagessen: REWE Bio Kartoffelpuffer, K-Bio Gemüsepfanne Asiatische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Aldi Salami Fettreduziert, Erdbeeren, Apfel, REWE Beste Wahl Mousse Au Chocolat, Milsani High Protein Mousse Schokolade, Ehrmann Protein Pudding, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Sondey Maiswaffeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kraft Miracle Whip So Leicht, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: More Nutrition Total Vegan Protein Brownie Bowl, Ja! Käse Gebäckstangen, Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...