Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2024
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88 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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732 kcal
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Fett: 7,77g | Eiw: 69,67g | Kohlh: 94,57g.
Frühstück: Café, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Mittagessen: Sadia Filezinho de Frango, Requeijão, Del Valle Suco de Laranja, Da Terrinha Tapioca. Abendessen: Café, Wickbold Pão de Forma Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mehr...
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3114 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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