Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2024
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76,8 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 34,97g | Eiw: 145,84g | Kohlh: 140,35g.
Frühstück: Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Expo Fresh Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Cheddar Cheese . Abendessen: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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