|
30 günlük 3kilo hedefime 32 günde ulaştım. Araya 3-4 günlük kaçamaklı günler girmişti ama başardım. Şimdi 1 hazirana kadar 2 kilo vermek istiyorum. Bakalım 😊
|
74 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
559 kcal
|
Fett: 10,71g | Eiw: 34,67g | Kohlh: 81,11g.
Frühstück: AH Ei, Decathlon Isolate Whey Protein, Dole Banaan, AH Mango Eetrijp. Mittagessen: Elma. Abendessen: Nakd Blueberry Muffin. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|