Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2024
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2715 kcal
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Fett: 67,40g | Eiw: 198,97g | Kohlh: 344,85g.
Frühstück: Coffee, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Logan's Roadhouse Sweet Potato with Butter. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Fresh'n Easy Garden Salad, Little Caesars Pepperoni (Large Classic Pizza). mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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