Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2024
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2430 kcal
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Fett: 65,81g | Eiw: 155,77g | Kohlh: 310,47g.
Frühstück: Cuties Clementines, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Coffee, Publix Mixed Berries. Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Marketside Butcher Organic Grass Fed Ground Beef 93% Lean, Hamburger or Hotdog Rolls . Snacks/Sonstiges: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. mehr...
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2877 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 34 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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