|
Na wadze coraz mniej ! :D tak leży okazji polecam bób *.* kooocham
|
58,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1193 kcal
|
Fett: 32,16g | Eiw: 91,13g | Kohlh: 151,95g.
Frühstück: Bób, Pomidory, Sokołów Polędwica Sopocka, Pęknięty Chleb Pszenny. Mittagessen: Pęknięty Chleb Pszenny. Abendessen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Snacks/Sonstiges: Koral Śnieżka Śmietankowa, Odżywka Białkowa, Bób. mehr...
|
|
2043 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
03 Jul 15 vom Mitglied: vibo69
|
Dlaczego ? :( trener mi to samo powiedział
03 Jul 15 vom Mitglied: Asiulka123
|
dziennie powinno byc -0.1. jesli jest szybciej tzn ze albo jesz drastycznie malo w porownaniu do wczesniej. albo nie jesz weglowodanow. albo jedno i drugie i wtedy tracisz glikogen i mase miesniowa. utracona masa miesniowa to zmniejszenie zapotrzebowania. po czasie skonczysz w punkcie ze bedziesz mogla jesc conajwyzej tyle co teraz bo wiecej spowoduje tycie. cwiczenia silowe doloz jezeli ich brak i zwieksz troche zarcie
03 Jul 15 vom Mitglied: vibo69
|
Dzięki :) powiem Ci ze ani się nie głodze ani nie jem przesadnie dużo a waga leci w dół ;d po prostu ostatnio zaczęłam trochę zdrowiej jeść i tyle. Co do treningów z obciążeniem to z pewnością nie mam ich za mało ;) od 1,5 roku trenuje Podnoszenie Ciężarów i Trójboj Siłowy wiec kilogramów trochę przerzucam ;pp
03 Jul 15 vom Mitglied: Asiulka123
|
no to git. to tylko dodaj zarcia troche zeby tak szybko nie spadalo :)
03 Jul 15 vom Mitglied: vibo69
|
Będę się starać , dzięki ;))
03 Jul 15 vom Mitglied: Asiulka123
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Asiulka123's Gewichtsverlauf
|