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Quase lá!
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58,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1075 kcal
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Fett: 29,10g | Eiw: 63,99g | Kohlh: 82,97g.
Frühstück: Pita Bread Pão Sírio Integral, Itambé Requeijão Light. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão Sírio, Cepêra Mostarda Amarela. Abendessen: Dukan Biscoito de Farelo de Aveia Sabor Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Vinho Tinto de Mesa, Maçã. mehr...
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1923 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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RePatricio09's Gewichtsverlauf
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