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Una semana en normocalórica ha tenido sus frutos, tras retomar la dieta los resultados son muy buenos. IIFYM al poder. Muy buena semana en general, entrenamientos muy eficientes y buenas sensaciones. Hoy toca cheat meal pero si no se hace el lunes hago un buen refeed :)
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52,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 22,83g | Eiw: 100,29g | Kohlh: 97,29g.
Frühstück: Campofrío Pechuga de Pavo Cuida-T, La Vaca que ríe Quesitos Light con Queso Azul, Bimbo Pan Tostado Silueta Integral, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Huevo, Zespri Kiwi Sungold. Mittagessen: Orlando Salsa Brava, Heinz Ketchup 50% Menos Azúcares, Hacendado Salvado de Trigo, El Granero Salvado de Avena, Pechuga de Pollo a la Plancha, Flor de Burgos Yogur Natural 2%, Pastoret Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Sonstiges: Velvet Smoothie, Bolero Drinks Bolero Clásico, Green Smoothie. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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wenlakes's Gewichtsverlauf
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