Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2024
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83,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 81,28g | Eiw: 165,21g | Kohlh: 176,01g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Ашан Яичница с Помидорами, Брест Литовск Сыр Монастырский, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Батон Звездный. Mittagessen: ВкусВилл Суп Рыбный. Abendessen: Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Пятерочка Лук Репчатый, Жареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, Пятерочка Банан, Первый Русский Протеин Протеин, Первый Русский Протеин Протеин. mehr...
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3466 kcal
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Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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