|
Dün haftanın haftanın en çok yemeli günüydü. 2600 kalori aldım. Ama bir önceki güne göre 100gr hafif çıktım ☺️ ay sonuna 12 gün kaldı. Vermem gereken 1,4 kg var hedefimi tutturmak istiyorum 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
|
73,4 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1080 kcal
|
Fett: 34,29g | Eiw: 61,97g | Kohlh: 132,64g.
Frühstück: Portakal Suyu, Lidl Banaan, AH Mango Eetrijp, Decathlon Isolate Whey Protein. Mittagessen: Patates Cipsi, Gwoon Appelsap, Tadım Çekirdek, Snack A Jacks Barbecue Paprika. Abendessen: Céréal Wafels, Kızarmış Sulu Hamurlu Balık. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|