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mulai maintance
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68,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2006 kcal
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Fett: 64,35g | Eiw: 107,97g | Kohlh: 242,23g.
Frühstück: Telur Rebus, Uleg Sambal Pedas, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Orek, Nasi Kuning, Kapal Api Kopi. Mittagessen: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Uduk. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Uleg Sambal Rawit, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sidomuncul Vitamin C 1000Mg, Puro WPRO Choco Malt, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Indomilk Susu SKM, Good Day Cappuccino. mehr...
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konstantes Gewicht
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iyan VIP's Gewichtsverlauf
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